Ξυπνήστε όταν το ξυπνητήρι δώσει το σήμα
Μην αναβάλλετε τον ύπνο σας για «άλλα πέντε λεπτά», αλλά ξυπνήστε αμέσως.
Αν συνηθίσετε να μην υπακούτε στο ξυπνητήρι, δικαιολογώντας τον εαυτό σας λόγω του ότι δεν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες και σας αξίζουν άλλα πέντε λεπτά στο κρεβάτι, τότε το πρόβλημα θα διαιωνίζεται και εσείς δεν θα συγχρονιστείτε ποτέ με το ξυπνητήρι, αφήνοντας το αφεντικό και τις υποχρεώσεις σε αναμονή.
Βγείτε για λίγο στο μπαλκόνι ή τον κήπο
Το φυσικό φως διορθώνει και ενεργοποιεί το ρολόι του οργανισμού σας για όλη την υπόλοιπη μέρα. Εκμεταλλευτείτε τον ήλιο της χώρας μας και αφήστε τον να ξυπνήσει το σώμα σας, με τον πιο κατάλληλο τρόπο.
Το φυσικό φως του ήλιου είναι το ισχυρότερο και ως εκ τούτου, το καλύτερο και δεν αντικαθίσταται με τίποτα άλλο.
Πιείτε καφέ ή μυρίστε τον
Μετά από μια δύσκολη νύχτα και ελάχιστες ώρες ύπνου, είναι σημαντικό να πιείτε καφέ.
Η καφεΐνη, βοηθά στην εγρήγορση του οργανισμού. Ακόμα και αν δεν πίνετε καφέ, καλό είναι να μυρίσετε τους κόκκους του.
Η μυρωδιά θα χαλαρώσει τον εγκέφαλο από το άγχος της έλλειψης ύπνου και θα σας τονώσει.
Ενυδατώστε τον οργανισμό σας
Μετά από ξενύχτι, ο οργανισμός δείχνει αφυδατωμένος και δυστυχώς, πολλοί ξεχνούν να πιουν νερό το πρωί.
Το νερό ή ένα ελαφρύ πρωινό , θα σας βοηθήσει να ενεργοποιηθείτε πιο γρήγορα.
Στην ανάγκη πιείτε δεύτερο καφέ
Ο δεύτερος καφές θα σας κάνει καλό, αρκεί να μην ξεπεράσετε το μέτρο, γιατί τα αποτελέσματα σε αυτή την περίπτωση θα είναι νευρικότητα και οξυθυμία.
Θυμηθείτε να μην πιείτε καφέ αργά το βράδυ για να μην μείνετε ξύπνιοι από την υπερένταση.
ΠΗΓΗ. post4life.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου