Η άσκηση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική υπόκρουση.
Ο δρ Κώστας Καραγιώργης,αναπληρωτής επικεφαλής ερευνών στη Σχολή Αθλημάτων και Εκπαίδευσης του πανεπιστημίου Μπρουνέλ του Λονδίνου,σύμφωνα με τη βρετανική «Τέλεγκραφ», ανέλυσε πάνω από 6,7 εκατ.τραγούδια και δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify.
Τα τραγούδια έχουν επιλεγεί με τρόπο τέτοιο ώστε να καλύπτουν όλο το φάσμα των ασκήσεων.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τα ιδανικά τραγούδια για κάθε είδος άσκησης!
«Ακόμα κι όταν το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα", η μουσική έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή σου και να σε κάνει να συνεχίσεις. Γι' αυτό η επιλογή της μουσικής παίζει σημαντικό ρόλο στο κατά πόσο κάποιος θα ακολουθήσει πιστά ένα πρόγραμμα εξάσκησης», εξηγεί ο δρ Κώστας Καραγιώργης.
| Roar - Katy Perry | νοητική-ψυχική προετοιμασία |
| Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz | διατάσεις |
| Skip To The Good Bit - Rizzle Kicks | διατάσεις |
| Get Lucky - Daft Punk ft Pharrel Williams | αεροβική/ζέσταμα |
| Move - Little Mix | αεροβική/ζέσταμα |
| Need U 100% - Duke Dumont ft A*M*E | άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης |
| You Make Me - Avicii | άσκηση καρδιάς, χαμηλής έντασης |
| Feel My Rhythm - Viralites | άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης |
| Timber - Pitbull ft Ke$ha | άσκηση καρδιάς, μέτριας έντασης |
| Applause - Lady Gaga | άσκηση καρδιάς, υψηλής έντασης |
| Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton | άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης |
| Happy - Pharrell williams | άσκηση καρδιάς, πολύ υψηλής έντασης |
| The Monster - Eminem ft Rihanna | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
| Love Me Again - John Newman | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
| Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
| #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber | άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης |
ΠΗΓΗ.ai-vres.blogspot.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου